減量実験報告

前回、年初に目標の55.5キロに落とせたけど、実験を継続すると報告した。
結果は、1月末で11890キロカロリー減、体重は2.5キロ減の53キロとなりました。

2.5キロ減らすには17500キロカロリー減らさないといけないはずだけど、カロリー計算が間違っているのか、目安の必要カロリー数が本当は1615キロカロリーより多いのか、通勤や運動の消費カロリーが思ったより多いのか、ってところでしょう。

減るパターンはかわらなくて、やっぱりスムースに減っていくのではなくて、ある日突然500グラムくらいカクンと減るという感じだった。まぁ、このへんは体重計の性能にもよるのかもしれないけど。

で、いま52.5キロなのですが、これって高校生以来じゃないだろうか。それも驚きだけど、もっと驚きは、それでもお腹の脂肪はまだ残っているってことなのだ。これがまんべんなく全身につくとか、全部胸につくとかだったらぜ～んぜん問題ないのに、この脂肪のつきかたはやはり加齢のせいかな。

どれくらい減らしたらこのわずかに残った脂肪がなくなるのか実験してみたい気もするけど、まったく脂肪というクッションがない体というのも怖い気がする。実際には脂肪率０、なんていったら飢餓状態でしょうが、ま、見た目の話。

12月8日に56.５キロで始めて2ヵ月で4キロ減。メインの食事の量にも注意したけど、基本的に減らしたのは間食のおやつ。それでこれだけ減るというのはおやつをどれだけ食べてたかってことだな…。

もう十分なのであとは上限55キロ、継続的な運動、バランスよい食事、間食はなるべくしない、ということでコントロールしていこうと思います。結局、それしかないんだね、ということですね…。